Olahraga

Tip Visualisasi Penguatan Otot

53views

Tip Visualisasi Penguatan Otot

Kami sekarang pindah ke area yang terlalu diabaikan oleh para profesional kesehatan dan kebugaran arus utama, yaitu pikiran. Kebanyakan buku atau kursus berkonsentrasi pada sisi fisik dari penambahan berat badan dan sama sekali mengabaikan sisi mental.

Visualisasi dapat memainkan peran penting dalam menambah berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Menambah berat badan bisa jadi sulit bagi banyak orang yang tidak menggunakan pikiran mereka untuk membantu dalam prosesnya.

Visualisasi adalah teknik ampuh yang dapat membantu Anda membuat perubahan gaya hidup yang bertahan lama. Hanya dengan “bermimpi hari”, Anda dapat secara signifikan meningkatkan peluang Anda dalam mencapai tujuan Anda.Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

Visualisasi adalah alat penambah berat badan yang hebat dan sesederhana memvisualisasikan tubuh Anda seperti yang Anda inginkan. Citra mental diri Anda ini kemudian ditransfer ke pikiran bawah sadar Anda, yang pada gilirannya mulai bekerja pada tubuh Anda, membentuknya sesuai dengan citra mental Anda.

Ini berarti bahwa jika Anda memprogram alam bawah sadar Anda dengan citra mental diri Anda sebagai orang yang lebih berotot, melalui ketekunan pikiran Anda akan menerima ini dan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan citra mental ini.

Begitu pikiran Anda diprogram dengan gambaran mental yang tepat, pikiran Anda akan mulai bekerja membantu Anda menambah berat badan. Saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya bagi Anda untuk percaya pada tujuan visualisasi Anda. Anda harus melepaskan kegagalan masa lalu Anda dan menolak untuk menerima gambaran negatif yang muncul di benak Anda.Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

Jika Anda dapat memvisualisasikan tubuh Anda dalam proporsi yang sempurna, pikiran bawah sadar akan bekerja untuk mewujudkannya. Ini kemudian akan mulai memperkuat tubuh Anda secara positif untuk membantu metabolisme dan kebiasaan makan.

Memprogram pikiran Anda untuk percaya bahwa Anda bisa menambah berat badan, dan memvisualisasikan diri Anda dengan proporsi tubuh yang sempurna adalah yang terpenting.

Cobalah untuk memikirkan gambaran yang berbeda tentang diri Anda, kemudian biarkan alam bawah sadar Anda bekerja untuk Anda. Jika Anda menganggap tubuh Anda selalu berubah bentuk, pikiran bawah sadar akan menemukan cara untuk membuatnya demikian.Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

Alam bawah sadar menjaga semua fungsi vital Anda, itu adalah penyebab dari semua kebiasaan baik dan buruk Anda, dan juga mengatur otot-otot tubuh (Otot-otot dikendalikan oleh alam bawah sadar) dan komposisi lemak tubuh pada tubuh.

Cobalah untuk membayangkan tubuh Anda ramping dan berotot seperti yang Anda inginkan, dan pikiran Anda akan bekerja pada gambaran itu. Pikiran bisa menjadi mitra yang hebat dalam menambah berat badan.

Relaksasi

Relaksasi adalah cara terbaik untuk mencapai alam bawah sadar dan akan memperlambat pikiran, mematikan dunia luar untuk menyesuaikan diri dengan batin seseorang. Waktu terbaik untuk sesi ini adalah di pagi hari dan larut malam tepat sebelum tidur.

Lakukan dua sesi, satu di sore hari (Primer) dan yang lainnya sebelum tidur (Sekunder) tetapi sekali sehari sudah cukup. Sesi biasanya berlangsung selama 20 menit, yang tidak memakan waktu terutama saat mengambil manfaat yang diterima.Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

Telah dinyatakan bahwa salah satu sesi ini setara dengan 2 jam tidur nyenyak dan setelah bangun Anda akan merasa direvitalisasi dan penuh energi. Percayalah, alih-alih mengkhawatirkan batasan waktu; Anda akan menunggu sesi berikutnya.

Ketika Anda memulai sesi relaksasi Anda, pastikan Anda tidak akan diganggu – kunci pintu, lepaskan telepon dari kaitannya dan lepas semua pakaian. Sekarang cari posisi yang nyaman, apakah itu berbaring atau duduk di kursi yang nyaman.

Duduk mungkin lebih disukai karena Anda mungkin tertidur jika Anda merasa terlalu nyaman. Anda ingin menjadi sadar dan tidak tidur untuk memasuki pikiran bawah sadar Anda.Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

Cobalah untuk menghembuskan semua udara dari paru-paru Anda sepenuhnya dan kemudian bernapas melalui hidung. Luangkan sepuluh detik untuk mengisi paru-paru dengan udara (tidak sesuai kapasitas, tapi nyaman) tahan selama sepuluh detik dan kemudian buang napas perlahan melalui hidung selama sepuluh detik.

Masing-masing siklus pernapasan ini harus berlangsung selama 30 detik, menyelesaikan lima siklus dan setelah setiap siklus Anda akan merasa semakin rileks.

Setelah mencapai keadaan rileks yang tenang ini, mulailah visualisasi Anda. Kumpulkan gambar yang menggerakkan emosi Anda. Buat mereka hidup dan penuh warna. Jadikan adegan itu senyata mungkin dan bayangkan diri Anda sekuat dan sekencang mungkin.Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

Bayangkan diri Anda sepuluh minggu dari sekarang di pantai, berjalan dengan cepat dan percaya diri ke tempat favorit Anda, pernapasan Anda normal dan rileks. Anda tersenyum sendiri; Anda bisa terus berjalan seperti ini bermil-mil tanpa merasa lelah.

Anda meletakkan handuk Anda dan mulai melepaskan pakaian Anda untuk menunjukkan tubuh yang berotot, kencang, dan terkondisi dengan baik. Anda baru saja membeli pakaian renang baru yang beberapa minggu sebelumnya akan tergeletak di lemari Anda menunggu untuk digunakan.

Saat melihat ke sekeliling, Anda menyadari bahwa pantai ini sibuk, Anda menarik perhatian lawan jenis, mereka tersenyum pada Anda dan Anda balas tersenyum. Anda berjalan dengan percaya diri ke air dan berenang beberapa ratus meter tanpa masalah atau kelelahan.Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

Atau coba ini:

Bayangkan keluarga dan teman Anda memuji Anda tentang betapa bagusnya tubuh Anda. Cobalah untuk melihat pemandangan yang terjadi saat ini – di masa sekarang, bukan di masa depan.

Dengan menggunakan visualisasi ini, Anda dapat membangun dalam pikiran Anda pemandangan apa pun yang diinginkan. Lihat diri Anda berolahraga, bersosialisasi, bersama teman-teman. Cobalah dan dengarkan orang-orang memuji Anda tentang tubuh berotot baru Anda, dan perhatikan pandangan kagum mereka. Buatlah gambaran mental senyata mungkin.Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

  • Ingatlah untuk menetapkan tujuan untuk berat badan ideal Anda
  • Anda pasti ingin menambah berat badan
  • Visualisasikan diri Anda pada berat badan ideal Anda
  • Gunakan citra positif di setiap kesempatan

Latih sesi ini setiap hari dan selama sepuluh minggu Anda akan berada di jalan untuk menjadi lebih puas, lebih bahagia dan berotot.

Ambil penawaran terbaik di Banggood.com

Ambil penawaran terbaik di Banggood.comBanggood memiliki lebih dari 200000 produk dari kategori yang berbeda, seperti Aksesoris Apple, smartphone, elektronik, Mainan RC, lampu LED, pakaian, Produk kecantikan, perhiasan, jam tangan, dan lainnya. Setiap produk telah dipilih dengan cermat untuk menawarkan kualitas terbaik dengan harga murah. Mengunjungi Banggood.com untuk berbagai pilihan produk paling trending dan terbaru yang tersedia di halaman belanja mereka.

Leave a Response

LQWEB2