Tingkatkan Kekuatan Anda Secara Instan Di Setiap Latihan Punggung
Apakah Anda menginginkan cara yang cepat, sederhana dan instan untuk meningkatkan beban yang dapat Anda angkat pada hampir setiap latihan punggung yang Anda lakukan? Kedengarannya terlalu bagus untuk jadi kenyataan? Saya mengatakan yang sebenarnya, teman saya, dan kenyataannya adalah bahwa jika Anda tidak menggunakan peralatan olahraga dasar ini, Anda akan kehilangan beberapa ukuran otot dan peningkatan kekuatan yang serius. Alat apa yang saya bicarakan?
Sepasang tali pengangkat!
Ini adalah peralatan dasar dan sangat efektif namun begitu banyak orang lalai menggunakannya. Bagi Anda yang tidak menyadarinya, ini pada dasarnya adalah satu set tali tebal yang terbuat dari bahan yang sangat kuat yang ditempatkan di sekitar pergelangan tangan Anda dan kemudian dililitkan di sekitar barbel, dumbel atau sambungan kabel. Tujuan tali pengangkat adalah untuk “menghilangkan” cengkeraman Anda dari persamaan dengan membentuk sambungan yang aman antara pergelangan tangan Anda dan beban. Jika Anda menggunakan tali ini dengan benar, pada dasarnya Anda dapat berpegangan pada palang dan melakukan latihan sambil hampir tidak mengeluarkan energi dari lengan bawah Anda.
Mengapa ini sangat berharga?
Bayangkan skenario ini… Anda sedang melakukan satu set deadlift (bisa dibilang latihan pembentukan otot paling kuat yang diketahui manusia) dengan tujuan melakukan 8 repetisi. Anda menguatkan diri sendiri, mencengkeram beban dan membersihkan palang dari tanah. Set berjalan dengan baik, tetapi pada saat Anda mencapai repetisi nomor 5, ketegangan pada pegangan Anda sangat besar sehingga Anda tidak dapat lagi memegang palang. Anda terpaksa menghentikan set karena lengan bawah Anda mengalami kegagalan otot.
Sebenarnya apa yang terjadi disini?
Nah, Anda memberi diri Anda latihan lengan yang luar biasa! Selamat! Sayangnya Anda sangat membatasi jumlah rangsangan otot yang dapat Anda capai di punggung, bahu, kaki, dan hampir semua otot lain di tubuh Anda yang ditargetkan deadlift dalam prosesnya. Ini bukanlah hal yang baik!
Tali pengangkat benar-benar menghilangkan masalah ini dengan memastikan bahwa Anda mencapai kegagalan otot pada kelompok otot utama yang ingin Anda targetkan daripada pada lengan dan genggaman Anda. Mereka dapat digunakan secara efektif untuk hampir setiap latihan punggung atau pengangkatan lainnya di mana pegangan menjadi perhatian.
Argumen utama yang menentang tali pengangkat adalah gagasan bahwa tali pengangkat adalah “kruk” dan akan berdampak negatif pada perkembangan kekuatan genggaman dan ukuran lengan bawah. Mari kita menjadi nyata di sini. Apa yang Anda inginkan, massa otot yang lebih besar dan kekuatan di lat dan punggung atas (dan hampir semua kelompok otot lain di tubuh Anda) atau kemampuan yang lebih besar untuk membuka botol acar? Ambil pilihanmu.
Efek positif dari strap pengangkat pada keseluruhan massa otot dan peningkatan kekuatan akan jauh lebih besar daripada efek negatifnya pada lengan dan genggaman Anda. Selain itu, Anda dapat dengan mudah memasukkan gerakan lengan bawah tertentu ke dalam rutinitas Anda untuk mengembangkan kekuatan genggaman dan ukuran lengan bawah. Jika Anda belum menggunakan tali pengangkat, lakukanlah! Anda dapat menemukannya di hampir semua toko yang menjual peralatan olahraga atau kebugaran atau Anda dapat memesannya secara online. Mereka menjual sekitar 10 atau 15 dolar dan sangat sepadan dengan harganya!
Belanja online dengan mudah dan bebas repot hanya di DHgate.com
DHgate menjadikan belanja online sederhana, efisien, dan dapat memberikan insentif pembelian yang luar biasa bagi pelanggan mereka. Mereka memiliki banyak pilihan produk dari gadget elektronik & aksesoris, pakaian, olahraga & produk luar ruangan dan banyak lagi. Kunjungi halaman toko belanja mereka untuk lebih banyak diskon khusus yang ditawarkan hanya di DHgate.com.
